学习的三分钟热度怎么治

同学们在学习的时候常常会有学习三分钟热度的时候，这是很不利于学习的一种状态。怎么治学习的三分钟热度同学们都应该了解一下，希望能帮到有这方面困惑的同学们。

首先，针对自己所学的课程做一个现实可行的计划。这个计划最好是用上课以外的时间来完成，然后按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，首先要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你也就达到了目的。

其次，用手写的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标。这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。

第三，请朋友帮忙。上面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式，如果在感性上不想控制自己的时候，我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了，那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既可以让他来监督你的计划落实情况，又可以跟着他习得良好的行为习惯。

第四，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来。比如对文化课程的学习，我们如果把学习的“五到”——眼到、口到、耳到、手到、心到——看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受;如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你：只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来，那么我们“三分钟的学习的热情”的情景就会得到有效遏制。

第五，要让自己意识到最坏的后果。例如，这样做的结果肯定考不上理想的高中→考不上大学→就会毁了我这辈子的前程，并引导自己去理性地思考，这样就可以达到提高自制自控能力的目的。

很多的同学都对学习的时候只有三分钟热度这个问题有困惑，以上的内容希望可以帮助同学们有效的解决这个问题。

扫描下方二维码，加入中考政策群，聊聊中考那些事儿

加入中考政策群，你将得到

①政策答疑：中考专家亲自解答政策疑惑难点，有问必答；

②学习方法：学科老师指导学科策略、学习方法及复习方向；

③考试真题：往年期中、期末、一模、二模、中考真题大礼包；

④经验分享：与更多优秀家长一起分享教育经验、亲子沟通技巧；

⑤惊喜优惠：群内会不定期推出优惠活动，意外福利随机掉落。

扫描下方二维码，选择年级，加"小助手"，邀你进群！

↖(^ω^)↗我们在群里等你，一起为初三娃们加油↖(^ω^)↗